Esportes | 03/01/2018
Fugir do sedentarismo pode ser o primeiro passo para uma vida melhor
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A prática de exercícios físicos é
algo de extrema necessidade para o ser humano. Além de cuidar da saúde física,
essa atividade auxilia na saúde mental, pois alivia o estresse e ajuda a tratar
a depressão. Uma prática regular de atividades físicas libera a serotonina, que
é um hormônio associado ao bem estar.
Livrar-se do sedentarismo e
buscar qualidade de vida exige esforço, força de vontade e compromisso com seus
propósitos. Muitas vezes as pessoas afirmam não ter tempo para exercitar o
corpo, mas de acordo com a Organização Mundial de Saúde, para o indivíduo ser
considerado ativo ele deve praticar alguma atividade física, de no mínimo 30
minutos por dia, três vezes por semana.
Muitos são os benefícios que o
esporte traz para a vida das pessoas, a perda de peso é a mais conhecida, mas
não a mais importante. Ele também auxilia na diminuição de risco de doenças do
coração, pressão alta, diabetes, obesidade, melhora os níveis de colesterol sanguíneo,
combate a insônia e muito mais.
A partir dos 3 anos de idade o
exercício físico pode ser realizado, claro que respeitando a idade e orientação
médica. Quanto mais cedo iniciar a prática de exercícios, melhor para o corpo e
a mente. Por causa disso, a Secretaria de Políticas Sociais e Esportes do
Paulista vem realizando atividades que incentivam a prática, como aulas de
dança, capoeira, karatê e escolinha de futebol. A população pode ter acesso aos
desportos através da Casa das Juventudes, localizada em Maranguape II.
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